כמה שאלות.

שלום לכולם.
אני רוצה להתחיל להתאמן על הורדות ידיים (להשתפר בזה). איך אני עובד על טכניקה? חייבים עם עוד מישהו לא?
בנוסף,אני מתאמן בחדר כושר. איזה שרירים כדאי לאמן כדי שיפעלו על בהורדות ידיים.

תודה רבה מראש! .