פורום הורדות ידיים ישראלי
האם אתה רוצה להגיב להודעה זו? אנא הירשם לפורום בכמה לחיצות או התחבר כדי להמשיך.

פורום הורדות ידיים ישראלי

ברוכים הבאים למקום שהוא תקווה החדשה לספורט הורדות הידיים בישראל. פורום זה נפתח למטרה אחת באופן כללי, והיא להעיר ולהחזיר את האנשים בארץ לספורט הורדות ידיים.
אז תתכוננו, בקרוב זה מתחיל!!!
 
אינדקסLatest imagesחיפושהרשםהתחבר

 

 כוח לניצחון

Go down 
מחברהודעה
moshe.t88
זקני העם
זקני העם
moshe.t88


מיקום : חולון
גיל : 35
תאריך הצטרפות : 09.08.09
מספר הודעות : 67

כוח לניצחון Empty
הודעהנושא: כוח לניצחון   כוח לניצחון EmptySun Aug 09, 2009 6:38 am

נכון שיש טכניקות כדי שה"קרב" יהיה יותר קל ושננצח
אבל כדי לנצח צריך גם כוח כדי שהטכניקות יפעלו
אולי קודם כל כדאי שנכיר את השרירים ביד כדי להבין יותר טוב.

היד מתחלקת לשלושה חלקים:
1.כף היד
2.אמה
3.זרוע (יד קדמית, ויד אחורית)

כדי לפתח כוח יש לעבור כמה שלבים:
1.מתיחות השריר
2.סיבולת השריר

כדי להתאמן בצורה הכי יעילה להורדות ידיים, צריך לאמן את שלושת החלקים יחד, כלומר למצוא אימון
שמחכה את התנועות בהורדות ידיים.
האימון הכי טוב זה לעשות הורדות ידיים עם מישהו חזק ממך ולבקש ממנו שלא יוריד אותך ישר אלא שיתן לך להתאמך בכל שלושת
המצבים שבקרב שהם:
1.ניצחון Very Happy
2.הפסד Crying or Very sad
3.תיקו scratch

מצב תיקו או שיויון הוא מצב שבוא שניכם כמעט באותו כוח ורק הסיבולת תקבע מי ינצח

כמובן שיש גם שיטות אחרות להתאמן, עם משקולות, שכיבות שמיכה, מתח וכו......

בשורה התחתונה תתאמנו נכון ותצליחו
Smile
חזרה למעלה Go down
 
כוח לניצחון
חזרה למעלה 
עמוד 1 מתוך 1

Permissions in this forum:אתה לא יכול להגיב לנושאים בפורום זה
פורום הורדות ידיים ישראלי :: עצות ושאלות :: אימונים-
קפוץ אל: