נכון שיש טכניקות כדי שה"קרב" יהיה יותר קל ושננצח
אבל כדי לנצח צריך גם כוח כדי שהטכניקות יפעלו
אולי קודם כל כדאי שנכיר את השרירים ביד כדי להבין יותר טוב.
היד מתחלקת לשלושה חלקים:
1.כף היד
2.אמה
3.זרוע (יד קדמית, ויד אחורית)
כדי לפתח כוח יש לעבור כמה שלבים:
1.מתיחות השריר
2.סיבולת השריר
כדי להתאמן בצורה הכי יעילה להורדות ידיים, צריך לאמן את שלושת החלקים יחד, כלומר למצוא אימון
שמחכה את התנועות בהורדות ידיים.
האימון הכי טוב זה לעשות הורדות ידיים עם מישהו חזק ממך ולבקש ממנו שלא יוריד אותך ישר אלא שיתן לך להתאמך בכל שלושת
המצבים שבקרב שהם:
1.ניצחון
2.הפסד
3.תיקו
מצב תיקו או שיויון הוא מצב שבוא שניכם כמעט באותו כוח ורק הסיבולת תקבע מי ינצח
כמובן שיש גם שיטות אחרות להתאמן, עם משקולות, שכיבות שמיכה, מתח וכו......
בשורה התחתונה תתאמנו נכון ותצליחו